“交情再好，也要學會留白！”“君子之交淡如水”。

近日，一位來自河南的博主“cool寶吃不飽”在社交平臺上分享自己和朋友日常相處的經歷，并引用了一張配圖上對友情觀的闡述：“因為我真的是一個不善和別人保持聯絡的人，對我來說，大多的社交是很辛苦的，但是對于我喜歡的人，我就會一直把他當成好朋友，不管我和不和他聯絡，我雖然不會天天粘著你，但是不影響你在我心里很珍貴，我不會違背本能去刻意迎合，裝成一個的‘濃人’。”

“簡直一模一樣！”在評論區，不少追求邊界感的年輕人，紛紛共情，表示已經愛上“零糖社交”，一名安徽的女網友連連認同，她感嘆長時間密切地維持一段關系真的好累，自己平時和朋友相處的方式，就是各過各的，隔一段時間再相約見面，彼此交流近況。

“找自己”的年輕人，

把“零糖社交”帶火了

在社交關系中保持自身獨立性，給予雙方自由空間，不過多依賴他人的情緒價值，即為“零糖社交”，不少網友認為，“零糖社交”能建立起更健康、平等的人際關系，把太多無意義的添加都清理掉，為身體、精神乃至生活減負。

瀟湘晨報·晨視頻記者檢索發現，微博上與“零糖社交”相關的話題閱讀量突破千萬，小紅書上相關的筆記高達千余篇，在各大社交平臺，“零糖社交”已然成為“找自己”的新趨勢。

踏入27歲的安迪，在社交平臺記錄下自己開啟“零糖社交”的第一步：不內耗，以真正的“我”開始獨自的生活。安迪主動斷掉虛假的“社交繁榮”，不再追求“精裝的朋友圈”，而是把更多的時間用在發掘新的興趣愛好上，會一個人逛各類市場，發現生活里簡單的快樂。

25歲的“iamss”正在經歷考研，自從今年一月開始，“iamss”就把朋友圈關閉了，和身邊的人關系都變得淡淡的。“之前遇到點小事就喜歡逢人就講，還喜歡發朋友圈。”以往的“iamss”喜歡社交，話很多，但現在“iamss”固定聊天的對象除了家人，就只剩下一兩個中學時期的朋友，在“iamss”看來，享受獨自努力的過程也同等重要：你覺得開心的事情，別人不一定真的為你開心，你難過的時候，別人也不一定會和你共情。所以只管努力吧！過好自己的生活才是最重要的！

在遵循人生的軌跡，學著自己消化的日子里，有人真正地享受獨處也更加的接受了自己。關閉朋友圈兩年后，網友“吳憶安”深刻明白了珍惜時間的重要性：或許，我們每個人都需要給自己一點時間獨處，幾天，幾周或者幾個月，讓自己做自己最好的朋友和永遠的同行者。

我取悅“我”，

把更多的糖留給自己

“人與人之間需要空間和分寸感”，傳統的社交模式往往強調群體意識，而“零糖社交”恰恰相反，大家根據個人興趣和需求去選擇社交對象，而不是被社交捆綁，從“為他人”走向“為自我”。

據Just So Soul研究院在2024年初發布的《2024年社交趨勢洞察報告》顯示，當代年輕人平均2個知心好友，在面對“和朋友相處的最理想狀態”這一問題時，有54%的年輕人選擇“經常聯系，但也有自己的獨處空間”，這一比例遠高于選擇“每天都可以黏在一起的”12.6%。同時，數據也顯示，當代年輕人每人平均2個好友，24%的年輕人表示自己是一個獨行俠，沒有可以無話不談的朋友，從時長來看，平均每周相處8.25個小時，北上廣深的年輕人與朋友相處時間最少。

越來越多的年輕人，用主動追尋自我的方式，詮釋了“零糖”除去是一種生活方式，也可以是一種社交方式。當然，不管是哪種選擇，都取決于個人偏好，抓住自身確定性，遵從內心，就是最適合自己的。

你更傾向于哪種社交方式呢？歡迎評論區留言討論。

瀟湘晨報記者胡秋嫻 實習生湯晨曦